מודעות
היכולת להכיר ולהבין את התחושות, המחשבות והרגשות שלנו ברגע הנוכחי. בפועל, זה אומר ללמוד להקשיב לגוף, לזהות דפוסים חוזרים ולהבחין בין תגובות אוטומטיות לבין בחירות מודעות שמשרתות אותנו טוב יותר.
הגישה שלנו
בליבת העבודה שלנו עומדת שיטה רגועה ומעוגנת, המתבססת על הקשבה עמוקה לגוף ולנפש. אנחנו מאמינים שריפוי אמיתי מגיע כאשר יוצרים מרחב בטוח שבו ניתן לשחרר מתחים, לחזור למרכז ולמצוא את האיזון הטבעי שלכם.
הגישה שלנו מתאימה למי שמחפש שינוי אמיתי ומתמשך – לא תיקון מהיר, אלא תהליך של התחברות מחדש לעצמכם. השינויים שתחוו יהיו עדינים אך עמוקים: תחושת קלילות גדולה יותר, בהירות מחשבתית ותחושת שלווה פנימית שמתפשטת לכל תחומי החיים.
שלושת העמודים
ויסות
היכולת לאזן ולהסדיר את מערכות הגוף והנפש כשהן מתוחות או לא מאוזנות. זה כולל כלים מעשיים לניהול לחץ, הרגעת מערכת העצבים, ויצירת תגובות בריאות יותר למצבי אתגר. ויסות הוא הגשר בין מודעות לשינוי.
אינטגרציה
התהליך שבו הלמידה והתובנות הופכות לחלק טבעי מהחיים היומיומיים. אינטגרציה משמעותה שהשינוי לא נשאר רק בחדר הטיפולים, אלא מתבטא באופן שבו אנחנו מתנהלים, מתקשרים ומגיבים במציאות שלנו.
מה כולל המפגש
כל מפגש מותאם אישית ומשלב כלים שונים לפי הצורך שלך ברגע הנתון. המטרה היא לתת לך מרחב בטוח ללמוד להקשיב לגוף, להרגיש את הנשימה, ולהתחיל לבנות שגרות שתומכות בשלווה פנימית.
תרגול נשימה מודרכת לאיזון מערכת העצבים
תנועה עדינה להקשבה לגוף ושחרור מתחים
מיסוג מחדש של דפוסי לחץ והרגלי תגובה
טקסי הרגעה לקראת שינה איכותית
בניית שגרות יומיומיות בנות קיימא
איך זה עובד
תהליך הטיפול שלי נבנה על קשב, הקשבה עמוקה ומרחב בטוח. כל מפגש מותאם אישית, בקצב שלך, כדי לאפשר לך לגעת בשכבות הפנימיות ולהתחבר מחדש לעצמך.
יצירת קשר ראשוני
הצעד הראשון הוא פשוט: שיחה קצרה או הודעה שבה אתם מספרים על עצמכם ועל מה שמוביל אתכם לפנות. אין צורך בהסברים ארוכים – רק נקודת התחלה משותפת.
מפגש היכרות
במפגש הראשון ניצור מרחב של אמון והקשבה. נדבר על מה שמעסיק אתכם, על הציפיות מהתהליך, ועל הדרך שבה אני עובדת. זה זמן לשאול שאלות ולהרגיש אם יש התאמה.
ליווי מתמשך
המפגשים הבאים מתרחשים בקצב שמתאים לכם – שבועי, דו-שבועי, או לפי הצורך. כל מפגש הוא הזדמנות להעמיק, לחקור דפוסים, ולפתח כלים שיתמכו בכם גם מחוץ למרחב הטיפולי.
השתקפות וצעדים הבאים
בשלב מסוים נעצור יחד כדי להסתכל אחורה ולראות את הדרך שעברתם. נבחן מה השתנה, מה עדיין נכון, ומה הצעד הבא – בין אם זה המשך הליווי או סיום מודע ומכבד.
התהליך נע בקצב שלך, ללא לחץ או ציפיות קשיחות. כל צעד הוא הזדמנות לגדול, להרפות, ולמצוא את הדרך שלך חזרה אל עצמך.
שאלות שנשאלות, תשובות פשוטות
מה אני יכול לצפות מהמפגש הראשון?
המפגש הראשון הוא מרחב של הקשבה והיכרות. אנחנו נשוחח על מה שמביא אותך, נבין את הצרכים שלך, ונבנה יחד תכנית עבודה מותאמת אישית. זה זמן להרגיש בטוח, להניח שאלות, ולהתחיל במסע של ריפוי והתחדשות בקצב שמתאים לך.
כמה זמן לוקח תהליך הטיפול?
כל אדם ייחודי, ולכן אין מסלול קבוע מראש. יש מי שמרגיש שינוי כבר לאחר מספר מפגשים, ויש מי שמעדיף תהליך עמוק יותר לאורך זמן. אנחנו עובדים בקצב שלך, עם גמישות מלאה, ותמיד עם כבוד לתהליך הפנימי שלך.
האם המפגשים שומרים על פרטיות מלאה?
בהחלט. כל מה שנאמר במרחב שלנו נשאר במרחב שלנו. אני מחויבת לסודיות מקצועית מלאה ויוצרת סביבה בטוחה שבה אפשר להיות פתוח, אותנטי, וללא חשש. המפגשים שלנו הם מקום מוגן לחלוטין.
האם הגישה מתאימה לכולם?
הגישה ההוליסטית שלי מתאימה לכל מי שמחפש איזון, ריפוי, והתחברות עמוקה יותר לעצמו. זה יכול להתאים לאנשים המתמודדים עם מתח, חרדה, כאבים פיזיים, או פשוט רוצים להעמיק את ההכרה העצמית. אם אתה מרגיש שמשהו קורא לך כאן, סביר להניח שזה בשבילך.
איך אני מתחיל?
פשוט מאוד. פנה אליי דרך טופס יצירת הקשר או בטלפון, ונקבע מפגש ראשון. אין צורך בהכנה מיוחדת, רק בפתיחות ובמוכנות לתת לעצמך את המתנה של זמן איכות. אני כאן כדי ללוות אותך בכל צעד.